|
Nach einer Stunde Rudern, und 45 Minuten aufm Crosstrainer is des ned grad verwunderlich 😉.
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1440 kcal
|
Rasva: 56,78g | Prot: 63,17g | Hh: 138,79g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Kajnok Konjak Nudeln . Päivällinen: Butter, Essiggurken, Rote Paprika, Aldi Bio Dinkelbrot, Schinken, Butterbrezel. Välipalat/Muut: Mucci Less & Tasty Salted Caramel, Jever Fun. lisää...
|
|
4522 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 1 tunti, Crosstrainer - 45 minuuttia, Garmin - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|