|
Bavk to my lowest weight. Raising calories and back to IF gas reset my metabolism I believe. Hope to continue going down although I’m kniw it will go back up. Not worried.
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1140 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 94,98g | Hh: 123,28g.
Aamiainen: Coffee, Great Value Bottled Water (Bottle), Sunsweet Pitted Prunes, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Ginger tea, Bigelow Tea Decaffeinated Green Tea. Lounas: Great Value Bottled Water (Bottle), Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme, Kraft Wheat Thins Original, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. Päivällinen: Ground Turkey (Cooked), Great Value Bottled Water (Bottle), Bertolli Marinara Sauce, Texas Toast, Zucchini. Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Ginger tea, York Peppermint Pattie (Fun Size). lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|