|
Muito feliz por ter chego até aqui, mas o dia que vou estar radiante vai ser quando eu sair dos 3 dígitos… sem perder o foco
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1226 kcal
|
Rasva: 34,75g | Prot: 45,61g | Hh: 179,52g.
Aamiainen: Danone Grego Light. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído . Päivällinen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|