Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1955 kcal
|
Rasva: 50,86g | Prot: 199,74g | Hh: 172,91g.
Aamiainen: Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Coles Natural Almonds, International Protein Amino Charged WPI. Lounas: Mayver's Crunchy Peanut Butter, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Sweet Potato, Sirena Tuna in Springwater, Jasmine Rice (Cooked). Päivällinen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked), Sweet Potato. Välipalat/Muut: So Good Almond Milk Vanilla, Gala Apples, International Protein Amino Charged WPI. lisää...
|
|
4113 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|