Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
762 kcal
|
Rasva: 24,45g | Prot: 28,34g | Hh: 108,49g.
Aamiainen: Магнит Банан, Поджаренный Белый Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Российский, Край Каравай Хлеб Тостовый. Päivällinen: Махеевъ Кетчуп Томатный, Ливерная Колбаса, Скумбрия, Картошка Вареная, Поджаренный Чесночный Хлеб. Välipalat/Muut: Вкусная Помощь Мармелад . lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anya trik
|