Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1610 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 107,41g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Клюква, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Магнит Банан, Эфко Йогурт Густой Miocrema с Малиной и Ежевикой 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Красные Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, President Сыр-Мусс Творожный Сливочный , ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой. Päivällinen: Макдоналдс Соус Сырный, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel, Вкусно и Точка Гранд Фри Маленький, Вкусно и Точка Шримп Ролл. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iventaaaa
|