|
wooopwoop.... Dieses Gewicht hatte zuletzt mit 22 Jahren... und jetzt 16 Jahre später wieder 🥳🤟😀
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 85 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1297 kcal
|
Rasva: 15,93g | Prot: 79,39g | Hh: 127,31g.
Aamiainen: Rispentomaten, SPAR Vital Genuss Karree, Brot, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Päivällinen: Salzkartoffeln, Chilipulver, Zwiebeln, Karotten, Kohlrabi, Clever Getrocknete Tomaten , Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), New Lifestyle Hüft-Steaks, Mautner Markhof Estragon Senf, Knorr Klare Suppe, Rote Paprika, SPAR Vital Mungo Bohnenkeimlinge. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|