Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1680 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 82,56g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Олива Факел Кета Холодного Копчения, Авокадо Авокадо, Елизавета Хлеб Вафельный, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Рафаэлло Конфета. Lounas: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Fish House Минтай Филе без Кожи, Рис с Овощами. Päivällinen: Хлебодар Торт Клубника со Сливками, Скумбрия Запеченная, АТБ Скумбрия Соленая, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой. Välipalat/Muut: Семейные Секреты Блинчики с Творогом 5%, Snaq Fabriq Qwikler. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|