Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1540 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 156,81g | Hh: 134,07g.
Aamiainen: Просто Натурально Клубника Замороженная , Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Ржаные, Окское Яичный Белок, Дикси Киви, Pretto Сыр Рикотта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Lounas: С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Лето Близко Творог 2,5%. Päivällinen: Ашан Отбивная Куриная. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|