Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
2924 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 300,73g | Hh: 286,50g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Burger Buns aus Brioche-Teig, Herta Finesse Schinken Gegart, Lidl Körniger Frischkäse. Lounas: Harvest Basket Jumbo Fritten, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Eiklar, Ei, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Herta Finesse Schinken Gegart. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, K-Classic Zarte Haferflocken. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|