Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1693 kcal
|
Rasva: 67,16g | Prot: 62,59g | Hh: 209,43g.
Aamiainen: Ja! Vollkorn Toastbrot , Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Marmelade, Butter. Lounas: Schokolade, Pommes Frites, Rührkuchen, Schlagsahne (Geschlagen), Landjunker Rinderfiletsteak Vom Deutschen Jungbullen, Eisbergsalat. Päivällinen: Mischkornbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
gehen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|