Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2023
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1327 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 71,56g | Hh: 162,01g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese, Tapioca de Frango, Yakult Yakult 40 Light, Mamão. Lounas: Clight Maracujá, Frango Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Frango Assado, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frittata de Abobrinha, Empanado de Berinjela, Berinjela Refogada. Välipalat/Muut: Doce de Leite, Kobber Barra de Tapioca Coco com Leite Condensado. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katycrys22
|