Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2023:
|
1203 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 69,22g | Hh: 103,15g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Kräuterbaguette, Real Quality Schlemmer-Filet Champignon. Päivällinen: Rosinen (Kernlose), Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|