Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2023
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2023:
|
1837 kcal
|
Rasva: 42,07g | Prot: 168,80g | Hh: 176,74g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Lidl Rinderhackfleisch Light, Bodylab24 Clear Whey Isolate, Gartenkrone Prinzessbohnen , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: K-Classic Maasdamer Light, Mischkornbrot, Pesto, Ei, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Aldi Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Kohlrabi, Karotten, Gurke (Geschält), Cakees Sweet Protein Vanille-Quarkkuchen, Apfelsaft. Välipalat/Muut: Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Myprotein Biltong, Kaufland Marshmallow Fluff, Parmesan (Gerieben), Vollkornbrötchen, Gin, Ramazzotti Ramazzotti, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp (45g). lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|