|
I've felt pretty blah today. Weight has been fluxing between 166 and 169 for a long while. Can't wait to get to 165 so my weight ticker on here can go into the green. That would be a nice treat! Have a mountain of paperwork ahead of me for the rest of the evening...ugh!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 69,33g | Hh: 161,00g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Bananas, Dole Mixed Berries with Pomegranate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Lounas: Pickles, 365 Saltine Crackers, Kraft Mayo, Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Kale, Young Green Onions, Butternut Winter Squash, Portabella Mushrooms, Fettuccine, Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|