Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2015
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 63,01g | Prot: 161,14g | Hh: 309,19g.
Lounas: Linessa Streichzwerge Geflügel, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Hefezopf, Sesambrötchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Zwiebeln, Maggi Soße zu Rinderbraten, Fitini Wild-Preiselbeeren, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rotkohl, Deluxe Argentinische Hasenpfanne. Välipalat/Muut: Tangerine, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ei. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|