Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1518 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 45,25g | Hh: 95,69g.
Aamiainen: マーマレード, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 山崎製パン 3種の果実とチーズクリームのパン. Päivällinen: おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン 切れてるだし巻き玉子, コープ 鶏モモ肉のチキンステーキ(照焼), ジョナサン 雑穀米, コープ 枝豆がんも. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果カカオ72%. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|