Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1181 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 54,29g | Hh: 139,36g.
Lounas: Telur Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, ABC Sardines Siap Goreng Bumbu Serundeng. Päivällinen: Pepes Ayam, Tahu Bulat, Sari Roti Roti Gandum, Telur, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kubis. Välipalat/Muut: Pepaya, Martabak Manis, Aice Mochi Durian, Buah Naga. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 25 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 05widyafebriyanti1
|