Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1471 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 82,32g | Hh: 173,40g.
Aamiainen: Молоко Домашнее, Кофе Мой Молотый, ВкусВилл Яблоко Флорина, Саянмолоко Сыр Российский Премиум, Кексы Мои с Черникой с Рисовой Мукой. Lounas: Кексы Мои с Черникой с Рисовой Мукой, Каша Пшенная с Маслом Сливочным, Говядина Моя Отварная. Päivällinen: Виноград, Балтийский берег Икра Чёрная Имитированная, Квашеная Капуста, Картошка с Топлёным Маслом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Моя Отварная. Välipalat/Muut: Faberlic Коктейль Белковый "Вишня с Шоколадом". lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна STV
|