Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1261 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 59,29g | Hh: 145,22g.
Aamiainen: Mamba Жевательные Конфеты, Ржаной Хлеб, Мишка на Севере, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Русский Хлеб Хлеб Черный, Овощное Рагу с Говядиной. Päivällinen: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Овощное Рагу с Говядиной, Тефтели с Рисом, Русский Хлеб Хлеб Черный, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. Välipalat/Muut: Jagermeister Ликёр, Мандарины, Детская Молочная Кухня Ряженка 3,2%, Мандарины. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mozalevskay
|