Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1740 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 78,90g | Hh: 210,85g.
Aamiainen: Минская Марка Молоко 2,5%, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Я Люблю Готовить Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Яйцо (Целое). Lounas: Ашан Чебурек с Мясом, Сахар, Волконский Зефир Чёрная Смородина. Päivällinen: Волконский Зефир Чёрная Смородина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Станичные Отварные . Välipalat/Muut: Сахар, Вкусно и Точка Латте , Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Яйцо (Целое), Минская Марка Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|