Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
877 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 39,91g | Hh: 99,74g.
Aamiainen: Paha Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mentimun (dengan Kulit), Bengkoang, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Gula Pasir, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Jeruk. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|