|
Ночью сьела запеканку, что-то прям проголодалась очень, возможно в еде было меньше ккал чем я думала; такое редкость.
Глютамин, флекс, 2аргинина и зма на ночь еще;
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1673 kcal
|
Rasva: 83,37g | Prot: 95,73g | Hh: 129,05g.
Aamiainen: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Селянський Кефир 1%, Dobele Овсяная Каша, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Оливковое Масло. Lounas: Ferrero Ferrero Rocher, Руккола, Кофе Эспрессо, Now Foods Витамины EVA, Рафаэлло Конфеты, BioTechUSA BCAA, Яйцо, Сильпо Пицца Четыре Сыра. Päivällinen: Омега 3 , Омега 3 , Now Foods Витамины EVA, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Запеканка стевия и протеин. Välipalat/Muut: Вигода Зерновий Мікс (Жорик Обжорик) Вигода. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|