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Das war zu erwarten 🤷♀️
Waren am Freitag in Köln zur heute-Show und haben danach natürlich unseren Kurztrip mit Pizza+Pasta und anschließenden Cocktails genoßen 🥰
Samstag haben wir dann über TGTG vom Frühstücksbuffet eines Hotel gerettet. Wir haben uns damit ein schönes Frühstücks-Picknick in der ☀️ im Park gemacht und es hat auch noch fürs Abendessen zuhause dann gereicht 😅
Aber hey, wir sind insgesamt über 35k Schritte an den beiden Tagen gelaufen💪
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69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
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1130 kcal
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Rasva: 32,72g | Prot: 75,39g | Hh: 131,29g.
Aamiainen: Äpfel, Aldi Haferflocken, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft, Seeberger Sonnenblumenkerne, Milsani Joghurt 0,1%, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Espresso, Milch 1,5%. Päivällinen: Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Delikato Delikatess Senf , Äpfel, Delikato Tomaten Ketchup, Mühlenhof Kassler Minutensteak, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Välipalat/Muut: Ei, Banane, Gekochtes Ei, Penny Markt Bio Mais-Snack, More Nutrition Chunky Flavour, Foodspring Whey Protein Vanille, Back Family Backpulver, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Banane, Ei, More Nutrition Chunky Flavour, Foodspring Whey Protein Vanille, Back Family Backpulver, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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