|
13.03.23 trotz wenig kacl und hunger/ schlafprobleme zugenommen. 🤑🤑🤑
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1204 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 57,75g | Hh: 117,30g.
Aamiainen: Almette Natur, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Aldi Kohlrabi, Rote Zwiebeln, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Milsani Haltbare Schlagsahne, Gartenkrone Spinat, Spiegelei, Salzkartoffeln, Äpfel. Päivällinen: Salzkartoffeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Kaufland Lachsfilet . lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petra100000
|