|
kak ini cara mngukur kbutuhan kalori kita gmn y. kok di aq 1800 bnyak bgt, trus TDE tu apha n gmn brp. bngung deh. cara tu Tde ny gmn
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1146 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 48,67g | Hh: 110,40g.
Aamiainen: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lounas: Buah Naga, Pisang, Telur Ceplok, Mie Ayam. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Kelapa Kering, Terong Goreng, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
cara tau tdee tinggal ke google, ketik kalkulator tdee nanti di suruh ngisi umur tb, BB, body fat
13 maalis 23 jäseneltä: strong_gurll
|
13 maalis 23 jäseneltä: iren arista
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iren arista
|