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Ich weiß nicht, was in den letzten Wochen/Monaten passiert ist. Ich weiß nur, dass ich starken Leistungsdruck verspürt habe und Stress ausgesetzt war.
Ich weiß aber, dass sich was ändern muss.
Ich hoffe ich schaffe es (erneut). Ich bin überzeugt, dass ich es schaffe. Es muss einfach. Es geht nicht anders.
Ich bleibe optimistisch.
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97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
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608 kcal
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Rasva: 14,17g | Prot: 57,81g | Hh: 68,83g.
Aamiainen: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert Feinwürzig, Leerdammer Original Mild-Nussig, Wasa Sesam. Lounas: Sriracha-Sauce, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft, Tomaten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Corny Free Haselnuss. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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