Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2015
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 79,58g | Hh: 362,05g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kaffee, Kräutertee. Lounas: Clarky's Salzbrezeln, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Aldi Gouda Jung, Erdnüsse, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Berschneider Bratenkasseler, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Banane, Kräutertee. Välipalat/Muut: Granini Trinkgenuss Banane, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Nutella Nutella, Milka Weihnachtsmann Nuss. lisää...
|
|
3755 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|