Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1128 kcal
|
Rasva: 35,66g | Prot: 98,84g | Hh: 102,28g.
Aamiainen: Café, Clara de Ovo, Ovo Frito. Lounas: Lacta Bombom Ouro Branco , Salada de Folhas, Tomates, Cenouras Cozidas, Copacol Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Copacol Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|