Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
3669 kcal
|
Rasva: 101,38g | Prot: 214,32g | Hh: 244,98g.
Aamiainen: Lala Leche 100 sin Lactosa, Sal, Limón, Aguacate, Pepino (Pelado), Huevo Cocido. Lounas: Zumo de Limón, Sal, Blancas Tostadas Horneadas Caseras, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Päivällinen: Riñon, Tecate Tecate Roja. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emoral444
|