|
ог 120, об 119, от 108.
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1902 kcal
|
Rasva: 87,25g | Prot: 123,66g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Овсяноблин, Сахар, Чай с Лимоном, Икра Минтая, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Lounas: Пирожок с Капустой, Майонез, Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Ветчина, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты в Духовке, Щи. Välipalat/Muut: Мандарины, Коркунов Конфета, Драники, Пирожок с Картошкой, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты в Духовке. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|