|
Самый верный признак кетоза для меня- это крепкий сон, раннее пробуждение и отсутствие голода.
Второй день подряд просыпаюсь без ⏰ в 6:30 (обычно в 8-9) и минимальный голод. Значит точно в кетозе 💪
По поводу вчера: в 16 часов доела половину сыра и 🥒. В 23 часа съела 1 хлебец с паштетом и цикорий со 🥥 сливками.
Вес 69.1 с утра.
Сегодня 1 приём пищи в 18:00: цезарь без заправки и 100 мл матчи на кокосовом, через 30 мин 2 йогурта безлактозно-белковых эрман (были лишними)
К сожалению, жира была сегодня крайне мало. Но хотя бы с белком не было перебора.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Да. Сон после адаптации к Кето чудесен. А вот на адаптации ужасен. Сложно засыпаю и сны яркие и беспокойные, полный бред. Витамин В1 решает проблемы ярких снов, но бессонница не проходит, пока глубокий кетоз не начинается
14 maalis 23 jäseneltä: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya_lua
|