Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1354 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 127,79g | Hh: 127,13g.
Aamiainen: Яйцо, Сыр, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Куриная Грудка на Пару, Добродея Макароны Бантики. Päivällinen: 2SN Optimal Protein Whey, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgesha_103,7_до_63,7
|