Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2331 kcal
|
Rasva: 80,19g | Prot: 178,55g | Hh: 228,55g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds , Avocado, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Puro Wpro Strawberry Yogurt. Lounas: Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Black Olives, Salmon, Honey , Teriyaki Sauce . Päivällinen: Kraft Slow Simmered Original Barbecue Sauce, Brioche, Beef Patties (100%, Frozen) . Välipalat/Muut: Fitlife WPRO Isolate, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Wel Putih Telur Pasteurized Vanila, Avocado, Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Puro Wpro Strawberry Yogurt. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wah kebanyakan bakmi nih🤭😅
14 maalis 23 jäseneltä: nia-nai
|
kenapa ya naik kak, padahal cuma 500kcal sehari loh, dietnya salah apa ya, mau kurus, dah stuck 2 bulan nih…. 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️ wkwkwkwk
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
500 kkal? itu kedikitan🙂pantasan naik, jgn yaah
14 maalis 23 jäseneltä: Rista26
|
iya kak… ok deh… lagi belajar sih kak.. makasih 🤭🙏
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
@nset11 tanda tanda kurang makan tuh kalo hanya 500 kalori🤣🤣🤣🤣🤫🤫🤫🤫
14 maalis 23 jäseneltä: nia-nai
|
@Rista26 dia tuh hanya hanya bercanda kak..nset11 nih sebenarnya banyak makan dan udah paham banget🤣🤣🤣🤣🤣
14 maalis 23 jäseneltä: nia-nai
|
baru belajar menggila kak nai 🤣 entah 500kcal perhari itu jatah harian 🍜 atau 🍌🍌 goreng 😔.. tapi asli sih di fs banyak “dah makan 1000 kcal kok stuck yaaaa” banyak yang jawab panjang x lebar , tar nya tanya lagi pertanyaan sejenis 🤭 , ada juga yang post ngemil 🍦karena craving, tapi di posting sebelumnya post makan harian itu kal nya cuma 3 digit 😐🗿
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
@nset11 baru belajar menggila🤣🤣🤣 gue yang udah gila duluan🤣🤣🤣🤣ngapain sih diet?? you tuh udah ideal BBnya.. Banyakin olahraga dah cukup😅😅😅😅
14 maalis 23 jäseneltä: nia-nai
|
@Nset11 Oalah bagusdeh kalau cuma becandaa 🤣🤣kirain kyk yg sudah2 makannya dikit bangett takutnya kenapa2
14 maalis 23 jäseneltä: Rista26
|
@rista iya kak, bb nya emang lagi sengaja dibikin stuck 2 bulan ini rencana 3 bulan 😁 kalori harian 2400-2700 kcal kok aman bangettt 😊
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
14 maalis 23 jäseneltä: Aming73
|
Klu gak makan bb bisa stuck gakkk yaaa 🙄🙄
14 maalis 23 jäseneltä: vie_liu
|
@vie mang dah beres diservice timbangan nya 🤪
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
@ikhy gimana bmr tdee nya kak, tanya @vie aja 🤓🤓
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
@vie_liu kalo ga makan.. Kelaparan kak vie🤣🤣🤣🤣di jamin BB turun😅😅
14 maalis 23 jäseneltä: nia-nai
|
maklum kita kalori jalur cepat, di jus, jus bakmie, batagor, somay 😜🏃♂️
14 maalis 23 jäseneltä: nset11
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|