Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1734 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 58,36g | Hh: 185,49g.
Aamiainen: ベーコン, ほっともっと スパサラ, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: 浅漬け, ごはん, 野菜炒め, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, 絹ごし豆腐, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, コープ 鶏モモ肉のチキンステーキ(照焼), ほっともっと スパサラ. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ロッテ ガーナ. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|