Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2341 kcal
|
Rasva: 109,33g | Prot: 71,35g | Hh: 272,14g.
Aamiainen: Pisang, Semangka, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Semangka, Gula, Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|