Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1533 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 94,51g | Hh: 159,62g.
Aamiainen: Макдоналдс Американо, Кофе с Сахаром, 1Win Collagen Caps + Vitamin C, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Велком Колбаса Сырокопченая Полусухая Бордо, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью. Lounas: Вкусно и Точка Шримп Ролл, Зеленый Чай, Макдоналдс Морковные Палочки. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Оладьи на Кефире, Tess Зелёный Чай, Куриные Грудки (Жареные), Фунчоза с Овощами. Välipalat/Muut: Биомакс Кефирный 1%, Макдоналдс Американо. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annakramar8687
|