Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1439 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 41,95g | Hh: 179,86g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Перловка Отварная. Päivällinen: Золотой Колос Булочка Ромашка, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный , Балтийский берег Икра Рыбная Деликатесная в Соусе с Кусочками Копчёной Горбуши, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Cachet Chocolate Extra Noir 70%, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский 45%. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 41 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Andreewna
|