|
어제 늦게 운동을 하고 추운데도 유산소를 한 결과인가?
살이 빠졌네...?
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2169 kcal
|
Rasva: 83,44g | Prot: 72,53g | Hh: 281,91g.
Aamiainen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 시금치나물. Päivällinen: 델리타스 소금 다쿠아즈, 립톤 페퍼민트 허브티, 순두부찌개, 흑미밥. Välipalat/Muut: delici 씨솔트 카라멜 무스, 삼립 돌아온 고오스, 연세우유 솔티카라멜생크림빵, 몰티져스 몰티져스 다크. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|