Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1195 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 50,18g | Hh: 139,94g.
Aamiainen: Fresas, Fresas, Plátano. Lounas: Té (Infusión), Col, Aceite de Oliva, Isabel Atún en Aceite Vegetal, Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones. Päivällinen: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Queso Blanco Natural , Aceite de Oliva, Hacendado Crema de Calabacín . Välipalat/Muut: Vicens Carquinyolis, Mercadona Copos de Avena , Pascual Leche Desnatada 0%, Alipende Chocolate Puro 70%, Fresas. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
14 maalis 23 jäseneltä: Lasaña
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|