Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1720 kcal
|
Rasva: 114,37g | Prot: 135,85g | Hh: 38,67g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Lounas: Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Benfit High Protein Fusilli. Päivällinen: Edeka Serrano Schinken, Fleischsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kohlrabi, Gorgonzola. Välipalat/Muut: Kaffee, Paranüsse. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Heute morgen 6:12 Uhr auch Neu-Start im Fitness-Studio. Neues Studio - andere Geräte. Da muss ich erst wieder meinen Lauf bekommen und mich auch mit dem ein oder anderen Gerät vertraut machen, bevor dass dann auch wieder richtig intensiv wird. Aber eins nach dem anderen und jetzt erstmal den Rost aus den Muskeln schütteln.
14 maalis 23 jäseneltä: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|