Päiväkirja - zemlianika_, 14 maalis 23

22 недели🤰🏻
+5,5кг

Удалось держать вес между 74-75кг 2 месяца, но при этом животик рос👍🏻
Получается с начала января я прибавила 1500г (из них 500г это за последнюю неделю) Но и пузик значительно подрос, прям я увидела и по ощущениям и визуально😊

75,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.    Vielä jäljellä: 7,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2170 kcal

Rasva: 97,06g | Prot: 103,23g | Hh: 210,92g.   Aamiainen: Roshen Brut 80%, Творожная Запеканка , Чай с Лимоном, Сладкий Красный Перец, Vita Verde Салат Беби Микс, Жареное Яйцо без Жира, Звенигора Сыр Фигура 27%, Добров Рулет Куриный, Taciaty Паста Сырковая, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Сильпо Сырник Львовский, Капучино. Lounas: Gullon Cinnamon Crisps , Ферма Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Суп. Päivällinen: Яготинська Ряженка 4%, Салат 14.03, Сильпо Перец Капи, Ферма Масло Сливочное 73%, Norven Зубатка Стейк, Гречка Повна Чаша (Вареная). Välipalat/Muut: Roshen Батончик с Начинкой Крем-Брюле, Капучино. lisää...

484 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...