Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
679 kcal
|
Rasva: 13,01g | Prot: 50,76g | Hh: 92,67g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Lounas: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Куриная Котлета с Творогом, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Рис Вареный. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай с Медом, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Вареные . lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|