Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2366 kcal
|
Rasva: 106,24g | Prot: 148,60g | Hh: 208,41g.
Aamiainen: Integralmedica Creatina, Tangerinas, Demons Lab Psicopático Dragon , Wickbold Pão de Forma Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido. Lounas: Carne de Panela, Conquista Palmito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Brócolis Cozido, Couves de Bruxelas Cozidas, Salada Vinagrete. Päivällinen: Legumes Cozidos, Ovo. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Tortilha, Prima Donna Queijo, Forno de Minas Palito de Queijo, Di Norma Pavê Doce de Leite Crocante, Cheetos Tubo Sabor Cheddar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie, Ovo, Tangerinas, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|