|
Ну что ж, за месяц -300гр, но учитывая образ жизни за этот месяц минус на весах радует:
1) шлепнулась на льду повредила копчик, домашние тренировки отложила пока не прошла боль, шаги тоже по льду не нахаживала, второе падение на пятую точку не пережила бы
2) праздники в феврале и марте, шампусик там, пивасик тут, закуска, пироги на работе и прочее, контейнер тоже мой отдыхал вместе с копчиком
3) записывала в дневник задним числом по памяти, но не лукавя: если выпила и съела все внесла.
Итог: месяц фривольств и алгобольных посиделок ник
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1183 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 90,80g | Hh: 109,77g.
Aamiainen: Ашан Азиатский Соус Wok с Грибами Шиитаке, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Белая Птица Грудка Без Кожи, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Lounas: Магнит Окрошка с Курицей, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Магнит Апельсин, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. lisää...
|
vakaa paino
|