Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 30,04g | Prot: 43,73g | Hh: 141,77g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Майонез, Красные Помидоры, Рис Вареный. Lounas: Свекольник. Päivällinen: Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Вешенки, Простоквашино Кефир 1%. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Чай с Лимоном, Жареное Яйцо, Майонез, Красные Помидоры, Рис Вареный. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetysssya
|