Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1465 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 63,87g | Hh: 194,70g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Bantal Pandan. Lounas: Richeese Fire Chicken. Päivällinen: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Goreng, Urap. Välipalat/Muut: Cilok, Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato, Sosis Solo. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinadiyanti55
|