|
Weight is fluctuating loads, up 2 lb one day, down the 3lb the next 🤷♀️ persevering with the exercise and food is still a work in progress! BUT had two compliments this last week. One from a colleague I hadn't seen in ages who said I was looking amazing and one from my sister in law saying I looked like I lost weight which helps motivation!
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
2276 kcal
|
Rasva: 86,85g | Prot: 109,46g | Hh: 266,05g.
Aamiainen: Muller Rice Original, Butternut Pumpkin. Lounas: Maxi Nutrition Protein Bar, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Mayonnaise , Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Iceberg Lettuce, Warburtons Bread, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers. Päivällinen: Tesco Malted Milk Biscuits, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Carte D'Or Strawberry Ice Cream, Olive Oil , Frank's Red Hot Wings Sauce , Mayonnaise , Tesco Garlic Baguette, Aldi Spicy Meat Feast Pizza, Asda Extra Special Chargrilled Vegetable & Basil Pesto Sourdough Pizza. Välipalat/Muut: Nutella Hazelnut Spread, Tesco King Prawns. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|