Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
1006 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 33,32g | Hh: 129,60g.
Aamiainen: Овсяное Печенье (с Изюмом), Бутерброд с Маслом, Сыр Российский, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Сгущенка, Блины, Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Суп Куриный с Вермишелью, Сушки. Välipalat/Muut: Плов с Курицей. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anya trik
|