Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2023
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2023:
|
3241 kcal
|
Rasva: 102,61g | Prot: 262,23g | Hh: 586,65g.
Aamiainen: Naked Nutrition Naked Casein, Great Value Oatmeal, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein. Lounas: Atlas Almond Chocolate Chip Protein Bar. Päivällinen: Roasted Potato, Great Value Broccoli Florets, Egg, Veggie Burgers , Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel. Välipalat/Muut: LesserEvil Himalayan Sweetness Popcorn, LesserEvil Himalayan Sweetness Popcorn, LesserEvil Himalayan Sweetness Popcorn, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Marmalade, Great Value Oatmeal, Marmalade, Naked Nutrition Naked PB, Naked Pea Protein Powder , Marmalade, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Naked Nutrition Naked PB, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Marmalade, Naked Nutrition Naked PB. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|